生活小技巧 | 给受焦虑情绪困扰的你,五个实用的建议

浏览:9105次 发表时间:2021-11-05 17:41:45

简要:最后一招超实用,不看太可惜!

你好啊,我是豹豹~

不用猜,你一定是因为“焦虑情绪”而点进来的吧

毕竟,这年头,有谁不焦虑呢

人与人的差距

物质条件和理想生活的差距

让“焦虑”更加“焦虑”……

 

而过度的“焦虑”会大大降低生活的幸福指数

只有让焦虑情绪得到缓解,才能够活得更加舒心

今天分享这篇文章,五个小建议对症下药,减少你的焦虑!

 

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1、与信任的人谈心

你的焦虑或许是对现状的不满、对个人成长的焦灼,来自于你内心的担忧和困扰。有时,可向心理咨询师或朋友、家人倾诉,远比憋在心里强得多。

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在倾诉的时候,你或许会发现大家的生活各有各的艰难。学会知足,幸福生活也就来啦


2、保证良好的睡眠

太多人焦虑是因为想得太多!白天工作、学习已经足够累了,闲下来还要忧心这忧心那,不焦虑才怪呢!手机到点关机,准时睡觉,做个好梦它不香吗……

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事实也证明,睡眠质量好的人,确实会幸福感更强烈一些。而好睡眠离不开好寝具,这里有豹豹贴心安利的睡眠好物——CBD家居·DUKE | DK125床垫

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大地灰色3D网格面料,保证床垫内部空气流通,散热透气!采用棕乳棉+大豆棉+独立弹簧三重护脊设计,多重防螨,舒适环保,完美承托躯体,无惧翻身,静音更抗干扰!

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以及CBD家居·DUKE | DK106床垫——白色针织面料,手感柔滑、自然,整体实用耐磨。羊毛裥棉层和波浪棉的组合,配以3D网布围边,床垫恒温、透气、抑菌,打造出无螨睡眠环境。

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床垫最具特色的一点,是床垫簧上簧的设计理念!9cm连锁弹簧+9cm独立弹簧,支撑性更强,减震抗干扰!赶走焦虑,从睡个安心踏实觉开始~

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3、用美食犒劳自己

何以解忧,唯有美食~想要赶走焦虑情绪,就要做一些令自己快乐的事情。无论外出打卡喜欢的餐厅,还是和家人、朋友一起在家聚餐嗨皮,都是不错的选择。

选择居家的话,自然少不了舒适的用餐氛围。这里豹豹也安利一些精品餐桌,提高用餐愉悦度~第一张是CBD家居·白金 | BS190餐桌

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岩板台面光滑圆润,凸显出餐桌的高质感。纹理清新,少一分刻意,多一分自然,简约的构型,几何美感的桌脚,稳固支撑,让用餐时光更加悠然惬意~

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第二张是CBD家居·智慧 | Z005餐桌。双层圆面桌台叠加,增强层次感,黑色多边形台柱,设计感十足,不仅是餐桌,也成为了提升餐厅格调的艺术品~给你质感生活!

 

 

4、转移注意力

定期锻炼身体、外出近距离感受大自然都可以是很好的解压方式。或在睡前进行冥想和深呼吸,平复心情,也可以有效防止焦虑情绪的积压,影响到日常生活的质量。

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5、拆解焦虑

当然了,最重要的一招,就是拆解焦虑,化焦虑为“激励”!焦虑是因为有着这样那样无法满足的欲望,你可以把这些焦虑一一拆解,写下来分析(这个过程也能平静内心)。

通过“是什么—为什么—该怎么样”的顺序,把为之焦虑的事情拆解成一个个小目标,在能力范围内一一完成它,长此以往,这份焦虑不就成为了你实现目标的引领和动力嘛~

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不得不说,与焦虑情绪和解,才是对抗焦虑的最好办法呀~而且,豹豹认为,家是精神的休憩地,舒适温馨的居家生活在一定程度上是可以冲淡现实生活带来的紧张压迫感滴!

 欢迎您前往离您最近的CBD家居专卖店体验选购,遵循内心,找到灵魂相契的家具,打造更舒适自然的精神居所。

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